Ateliers de Relaxation

pour enfants et adolescents

Groupes : 10 à 12 ans et 13 à 15 ans


 

Région Nyon - Gland - entre Lausanne & Genève

Relaxation - Respiration -  Conscience de soi - Confiance en soi

Objectifs

 

 

    Apprendre à l’enfant ou l'adolescent des techniques efficaces de relaxation pour gérer le stress présent dans la vie quotidienne, et en particulier lors de sa scolarité / ses études.

 

    Apprendre à l’enfant ou  l'adolescent des outils simples et puissants pour améliorer sa respiration, sa concentration, et ainsi vivre l’instant présent en pleine conscience avec confiance.

 

    Encourager l’enfant ou  l'adolescent à ressentir consciemment ce qui se passe dans son corps afin d’acquérir une plus grande conscience de soi.

 

    Aider l’enfant ou  l'adolescent à se reconnecter de manière ludique aux divers éléments de la Nature, afin de stimuler son attention.

 


Prochaine session dès septembre 2020


 Martine Chabal

 079 717 65 11

 

"Mère de deux enfants (une fille et un garçon) et femme d'enseignant, je partage mon savoir, savoir faire et savoir être avec passion depuis plus de 15 ans.

J'ai pratiqué régulièrement la méditation zen (entre 2004 et 2014, puis plus ponctuellement. Ma pratique du Reiki (depuis 2002) inclus également une pratique méditative (que ce soit pendant mes cours ou lors des soins) et j'applique ces outils au quotidien :-) .

Inspirée par les outils de la méditation en pleine conscience, diverses techniques de respiration consciente et mouvements du corps spécifiques et utiles dans les processus d'apprentissage,... j'ai mis en place ces ateliers par souhait de soutenir enfants et adolescents à développer de nouvelles ressources. Mon but est de les aider à mieux faire face aux exigences scolaires et de la vie quotidiennes qui sont de plus en plus élevées et parfois compétitives...

 

Maîtrise et thérapeute en Reiki certifiée CEFR - Sonothérapeute Medson

Membre de SwissReiki pro & agréée ASCA

 

Au cabinet au cabinet ou dans une salle polyvalente de la région, 5x 1 heure.  En petit groupe.

 

Chaque enfant / adolescent reçoit des fiches de synthèse concernant les exercices et outils proposés.  De plus, des méditations guidées compléteront ce cours, afin de faciliter la pratique à domicile, entre les rencontres, et après la session.

 

Je propose des exercices....

  • de respiration consciente.
  • en mouvement pour développer la conscience du corps et l'harmonisation des hémisphères cérébraux (une aide pour l'apprentissage).
  • statiques pour stimuler la concentration, l'ancrage à la Terre  et être aligné dans sa verticalité.
  • de visualisations guidées pour développer ses ressources cognitives.
  • de détente profonde du corps par les sons pour les phases de récupération.

 

Objectif escomptés

  • étoffer sa "boîte à outils" (trucs et astuces à employer au quotidien)
  • apprendre les "bons réflexes" pour se relaxer et récupérer plus rapidement
  • augmenter sa résistance au stress
  • renforcer la confiance en soi
  • développer sa concentration

Groupe :  10 à 12 ans

Prochain cours

- dès fin septembre 2020

 

Groupe : 13 à 15 ans

Prochain cours

- dès début novembre 2020 ou début janvier 2021

 

  • L'intérêt (même faible) ou la curiosité de votre enfant/ jeune à participer à ce cours est en principe un critère de choix pour l'inscrire.
  • Expliquez lui qu'il va apprendre divers outils qui lui seront utiles toute sa vie. Il va acquérir de nouvelles ressources personnelles pour le quotidien.

 Merci d'avance de prendre contact en cas d'intérêt afin de définir des dates et ouvrir un cours.


Participation

 

CHF 100.- les 5 rencontres - support inclus

(fiches de synthèse + enregistrements audios conçus comme soutien à la pratique entre 2 rencontres)

 

Acompte CHF 50.- minimum, pour valider l'inscription

 

A verser, s'il vous plaît,  merci d'avance.

Banque Raiffeisen (St-Gallen)

1196 Gland

IBAN CH75 8080 8007 1848 5587 8
Martine CHABAL
1267 Coinsins

Adresse du cabinet
Ch. du Grand-Champ 8

1267 Coinsins (proche Gland/Nyon)

 

>> Plan d’accès
Parking gratuit, à disposition.


Inscription et demande de renseignements avec le formulaire ci-dessous ou par E-MAIL.

Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.


Conditions & Généralités

  • Le versement de la participation ( la totalité ou un acompte de 50.-CHF)  confirme la participation de votre enfant.
  • Le solde doit être réglé le 1er jour de cours au plus tard, svp, merci d'avance.
  • Le cours a lieu pour un petit groupe de 3 enfants minimum et 4 enfants maximum.
  • Un cours manqué ne peut malheureusement pas être remboursé ou reporté.
  • Un comportement inacceptable récidivent ou perturbateur du cours peut faire l'objet de remarques d'avertissement et renvoi dans les cas les plus grave, sans remboursement.
  • Il est contre-indiqué de suivre ces séances de groupe en cas de crise sévère (dépression ou anxiétés sévères). En cas de doute, veuillez demander l’avis de votre médecin. Ces ateliers sont complémentaires à une éventuelle psychothérapie, mais ne sont en aucun cas un substitut à un suivi médical pu psychothérapeutique.
  • En cas d'annulation de votre part l'acompte est dû , si annulation à lieu 10 jours avant le début du cours, et la totalité au-delà des  5 jours avant le cours.
  • En cas d'annulation du cours la totalité vous est remboursée.